體育資訊9月26日訊 亞運(yùn)女籃半決賽，中國女籃80-85不敵韓國女籃。

媒體人“別跑剛背豬”發(fā)文談到了宮魯鳴的“萬次投籃訓(xùn)練計(jì)劃”為何效果不佳：“萬次投籃計(jì)劃為啥會(huì)失敗……

首先女籃以這種方式練投籃的出發(fā)點(diǎn)就不對(duì)，投籃是很難速成的。

投籃這門技術(shù)你想要精通，首先它是個(gè)長達(dá)10多年訓(xùn)練的過程。從小籃球時(shí)期動(dòng)作模式搭建，各種投籃準(zhǔn)備腳步，投籃動(dòng)作的調(diào)整，到訓(xùn)練量和比賽的經(jīng)驗(yàn)初步堆積，投籃信心的初步建立，到身體發(fā)育之后，對(duì)投籃動(dòng)的微調(diào)，再到大年齡組別比賽的經(jīng)驗(yàn)積累，技戰(zhàn)術(shù)細(xì)節(jié)的加入，各年齡段投籃信心的搭建和積累，最后你才能擁有一個(gè)比較優(yōu)秀的投籃能力。

所以如果你像我們某些女籃球員那樣。你沒有前期的訓(xùn)練、比賽的鋪墊，或者說你中斷過投籃相關(guān)訓(xùn)練比賽計(jì)劃。你是很難通過臨時(shí)增加訓(xùn)練量擁有更好的投射的。

不是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員不夠努力，而是她們已經(jīng)不是那個(gè)類型的球員了。過了敏感期，很多東西練不出來的。

我們上一屆女籃之所以有很多球員投籃能練出來，比如、楊力維、楊舒予、黃思靜、李夢、韓旭、王思雨這些球員。是因?yàn)樗麄円恢倍际歉麝?duì)的主力，從小被當(dāng)核心培養(yǎng)起來的。她們心理層面，技術(shù)層面各方面的準(zhǔn)備是達(dá)標(biāo)的，所以才能練出來。

而我們現(xiàn)在這批人。比如羅欣棫、賈賽琪、唐子婷、陳明伶、哪怕是張曼曼。她們要么前期的訓(xùn)練水平太低了，要么相關(guān)的比賽經(jīng)驗(yàn)，技術(shù)運(yùn)用方面的經(jīng)驗(yàn)沒積累起來。你突然讓她們成為投籃高手。。。。。。是不是想太多了。

都不用問太多的東西，她們哪一個(gè)能做出節(jié)奏感很強(qiáng)的投籃腳步準(zhǔn)備？哪一個(gè)擁有5年以上，單場投3分球超過10次的經(jīng)驗(yàn)？哪一個(gè)又有數(shù)年以上的執(zhí)行各種投籃戰(zhàn)術(shù)的經(jīng)驗(yàn)？

速成只適用于天才和有準(zhǔn)備的人，單純的一廂情愿是練不出來厲害的投籃能力的。你要想培養(yǎng)有投籃能力的人，從李沅珊、孫晗昀、初慧萱、冉柯嘉、張明珠、鄧雨婷這些球員開始吧。

當(dāng)然也可以有張子宇，想讓她能投3分就趕緊練吧”

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